“Nella vita quotidiana il corpo e la mente sono spesso separati. Il corpo è qui e la mente altrove, forse persa in un passato lontano o in un futuro altrettanto lontano. Con la consapevolezza possiamo realizzare l’unità di mente e corpo, e recuperare la nostra interezza. In questa condizione ogni pratica ci porterà alla sorgente, che è unità di corpo e mente, aprendoci all’incontro reale con la vita. Quando il corpo e la mente si unificano, le ferite del nostro cuore, mente e corpo incominciano a rimarginarsi. Finché c’è separazione le ferite non possono guarire.” (tratto da Thich Nhat Hanh, Trasformarsi e guarire)

In questo ritiro porteremo gradualmente il focus della nostra consapevolezza sul sentire del corpo, mettendo da parte le rappresentazioni e le narrazioni mentali che spesso si sovrappongono e sostituiscono alla realtà viva delle sensazioni.

Partiremo dal primo dei quattro fondamenti della presenza mentale: la consapevolezza del corpo nel corpo, allenandoci a radicarci nella percezione del corpo e delle sue parti, imparando a calmarlo e rilassarlo e a unificare corpo e mente attraverso il respiro. Approfondiremo poi la nostra capacità di ascolto del corpo esplorando le sensazioni fisiche e il loro legame con gli stati mentali ed emotivi, praticando l’osservazione profonda di quello che c’è in noi e sviluppando la capacità di abbracciare, prenderci cura e sciogliere i nostri blocchi energetici. Lavoreremo dunque sulla percezione del nostro corpo energetico, imparando a tornare in quell’isola interiore di calma e pace da cui è possibile attivare un vero processo di guarigione, una guarigione che si esprime nell’apertura del cuore e del corpo verso l’esterno e che rende possibile una comunicazione diretta e libera con gli altri.

Ci aiuteranno in questo percorso sessioni di meditazione guidata e silenziosa, meditazioni camminate, pratiche mirate di yoga, taiji e qigong, laboratori di espressione corporea e condivisioni. Il ritiro sarà prevalentemente silenzioso, per permettere ai partecipanti di potersi più facilmente immergere in una dimensione di ascolto non verbale.

Il ritiro è aperto a tutti, una base pregressa di pratica meditativa e/o di consapevolezza corporea sono comunque di grande aiuto.

In questo ritiro ci accompagneranno Alessandra David, Donatella Campoleoni e Pino Creanza, cofondatori del Centro Avalokita e membri dell’Ordine dell’Interessere e Desislava Mineva, membro dell’Ordine dell’Interessere. Alessandra è anche istruttrice di Mindfulness e psicoterapeuta, Donatella si sta formando come insegnante Yoga nella tradizione di Krishnamacharya, Pino pratica e insegna Qigong e Taijiquan, Desislava è arteterapeuta e insegnante.