6 – 7 settembre 2025
da sabato ore 09.00 a domenica ore 17.30
Monastero del Bene Comune – Sezano (VR)

PENSIERO, PAROLA E AZIONE DI PACE
ritiro di pratica
secondo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh

con l’antropologa Pat Patfoort ed Emanuela Sandini

Domanda di un bambino: come faccio a restare calmo quando vedo tante cose brutte nel mondo?

“Ogni volta che vedo una violenza o una crudeltà mi arrabbio, ancora adesso. Tutti ci arrabbiamo, qualche volta. Però possiamo imparare a prenderci cura della nostra rabbia. Se osserviamo da vicino le persone crudeli possiamo notare che dentro hanno un sacco di sofferenza; una volta che ce ne rendiamo conto possiamo essere compassionevoli con loro e migliorare la situazione generando pace, anche se quel che ci succede attorno non è poi tanto pacifico. Possiamo servirci del respiro e della consapevolezza per trasformare l’energia della rabbia in energia della compassione. E quando abbiamo l’energia della compassione possiamo fare un sacco di cose per aiutare le persone a soffrire di meno”

Thích Nhất Hạnh: Perché esiste il mondo?

Risposte zen alle grandi domande dei bambini, Terra Nuova

“Troppo spesso, quando ci sentiamo aggrediti, non vediamo che due
possibili risposte: diventare a nostra volta aggressori, oppure subire
passivamente. C’è, invece, una terza possibilità: un modo di agire
che non comporta né aggressione, né passività. Non esiste solo la
scelta tra dominare o essere dominato, c’è un modo di essere forti,
senza cercare di avere il controllo di qualcun altro. Per mettere in
pratica questa modalità di comportamento, è necessario essere
coscienti che è una strada possibile e che si può imparare a
concretizzarla.
Più numerosi saremo a metterci su questa strada, meno violenza,
sofferenze , tragedie vi saranno nel mondo e più cresceranno benessere,
felicità ed energia costruttiva .”

Pat Patfoort

In questo ritiro approfondiamo la pratica della pace in noi stessi, nella famiglia e nella società, lasciando interagire la pratica della consapevolezza, della meditazione con esercizi di comportamenti nonviolenti. Equanimità ed Equivalenza si trovano a dialogare nella realizzazione che siamo in continuo “interessere” reciproco e quello che penso di te, ti dico e ti faccio è quello che penso, dico e faccio a me stesso.
Esploriamo assieme all’antropologa Pat Patfoort la via dell’Equivalenza che media fra soluzioni in opposizione, trovando posizioni di valore per entrambe le parti. Approfondiamo lo stato mentale dell’equanimità da portare nella nostra vita quotidiana.
Ci accompagnano la pratica della meditazione seduta e camminata, il rilassamento profondo, la condivisione delle esperienze e il contatto con la Natura.
Questo ritiro è facilitato in collaborazione con i sangha (gruppi di consapevolezza) di Verona e Marostica, in interazione con l’insegnamento di Pat Patfoort:
–   antropologa fiamminga belga (nata nel 1949)
–   docente, trainer e mediatrice a livello internazionale nel campo della Trasformazione e della Gestione Nonviolenta del Conflitto
–   autrice di diversi libri e articoli, tradotti in varie lingue
–   co-fondatrice e direttrice del centro per la gestione nonviolenta del conflitto “De Vuurbloem” (“Il Fiore di Fuoco”) a Brugge, in Belgio
–   tiene lezioni e conferenze in molte Università del mondo (Belgio, Italia, Olanda, Svezia, Spagna, Stati Uniti, Russia, ecc.)
–   lavora con una grande varietà di gruppi:
–   sia a livello educativo (con bambini, adolescenti, genitori, insegnanti, educatori)
–   sia con adulti in situazioni di conflitto (relazioni familiari, colleghi di lavoro, prigionieri)
–   ha svolto attività di facilitazione anche in progetti di dialogo e riconciliazione tra gruppi etnici in conflitto, come in Caucaso, Kossovo, Rwanda, Est Congo e Senegal
–   ha lavorato in collaborazione con i Quaccheri, organizzazioni cattoliche come Pax Christi o la Caritas, l’OSCE (Organizzazione per la Sicurezza e la Cooperazione in Europa), il Consiglio d’Europa, il Ministero degli Affari Esteri belga e le Nazioni Unite
–   madre di due figli e nonna di quattro nipoti
–   ha vissuto in Africa per otto anni.
 Emanuela Sandini: membra laica e Veicolo del Dharma nella Comunità dell’Ordine dell’Interessere, fondata dal monaco zen Thich Nhat Hanh nel 1966. Dopo gli studi in Lettere e Filosofia ha incontrato la pratica meditativa a Plum Village nel 1996. Intorno al 2000 ha cominciato a condividere le esperienze fatte nei sangha, in ritiri per famiglie e negli ospedali. Vive e pratica la consapevolezza nella Natura a Terra Felice, Marostica (VI) dove continua l’attività nel sangha, dello yoga e dell’arteterapia. Ama il gioco con i suoi due nipotini fra i fiori e gli alberi.

 Orari e costi di partecipazione: Il ritiro inizia sabato 6 settembre alle ore 09.00 e si conclude domenica 7 settembre alle ore 17.30.

programma:
sabato
9-10 arrivo
10.00 benvenuto e meditazione
10.30 Pat Patfoort
12.00 meditazione camminata
13.00 pranzo
14.30 rilassamento
15.00 Pat Patfoort
17.20 movimenti consapevoli
17.30 condivisione in cerchio
18.30 tempo personale
19.00 cena
20.30 meditazione serale
 
domenica
06.00 sveglia
06.30 meditazione seduta
07.00 movimenti in consapevolezza o camminata veloce
08.00 colazione
09.00 Pat Patfoort
12.00 meditazione camminata
13.00 pranzo
14.30 Pat Patfoort
16.30 condivisione
17.30 meditazione dell’abbraccio
 
L’offerta suggerita è di 150 € a persona, per coprire i costi dell’intero ritiro.
Insieme Consapevolmente è un’associazione a promozione sociale senza scopo di lucro che vive grazie ai contributi di ciascun partecipante e se hai la possibilità e vorrai lasciare qualcosa in più te ne saremo grati. Desideriamo che il fattore economico non sia limitante per la partecipazione ed è possibile contattarci direttamente per una borsa di studio.
L’iscrizione annuale all’Associazione Insieme Consapevolmente aps è di 10€.
Iscrizioni: scrivere a laboratori.consapevolezza@gmail.com
E’ consigliata la prenotazione anticipata, i posti sono limitati.
Per informanzioni telefonare al +39 349 6833495 oppure +39 346 0621019.
Nel caso tu abbia già prenotato un posto e non possa più partecipare, preghiamo di comunicarlo appena possibile, in modo da poter far partecipare qualcun altro della lista d’attesa. Grazie per il tuo sostegno.
 Cosa portare:
un telo o un tappetino da yoga, cuscino o panchetto, scarpe da cammino con suole di gomma sicure, pantofole per l’interno, calzettoni (in sala di meditazione saremo senza scarpe e ci sono sedie), indumenti comodi o tuta, cappellino da sole, un quaderno e una penna.
 Cosa NON portare?
Lasciamo a casa tutto ciò che ci distrae dall’esperienza (computer, giochi elettronici, libri di lavoro, ecc.).
 
Pasti: i pasti in consapevolezza, introdotti da un momento condiviso, sono vegani o vegetariani, con bevande analcoliche per dedicare questo tempo alla Madre Terra e a un consumo consapevole.
 Prima del ritiro invieremo altre informazioni per stare con agio nel momento presente a Sezano.
Come arrivare al Monastero del Bene Comune di Sezano, Via Mezzomonte, 28 (Verona): https://monasterodelbenecomune.blogspot.com/p/lassociazione-monastero-del-bene-comune.html

Continua a leggere: www.insiemeconsapevolmente.org
Poter condividere la vita piena nel momento presente ci dona felicità!