Ritiro di consapevolezza nella tradizione di Plum Village

Camminiamo in pace e rigeneriamoci nella Natura

Ascoltare, riconoscere, abbracciare e trasformarci

Insegnamenti del Sutra del Respiro

15-16-17 Maggio 2026

Santuario della Madonna del Sasso, Santa Brigida (Fi)

Di solito si considera un miracolo camminare sull’acqua o nell’aria. Ma credo che il vero miracolo non sia camminare sull’acqua o nell’aria, ma camminare sulla terra. Ogni giorno siamo in contatto con un miracolo che nemmeno riconosciamo: un cielo azzurro, nuvole bianche, foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino – i nostri stessi occhi.

Tutto è un miracolo. Thich Nhat Hanh

Informazioni importanti:

– Giorno di arrivo: Venerdì 15 Maggio 2026 (accoglienza inizia alle 17:00).

– Giorno di partenza: Domenica 17 Maggio 2026 (dopo pranzo)

– Buone condizioni fisiche per camminare nel bosco

– Uno zaino, buone scarpe per camminare, impermeabili in caso di pioggia

– Cappello, crema solare, telo per sdraiarsi

– Tappetino da yoga, coperta, cuscino o panchetto per la meditazione

– Cammineremo in consapevolezza (meditazione camminata) nella natura tutte e due le mattine

– Luogo: intorno al Santuario della Madonna del Sasso a Santa Brigida (Firenze). Sistemazione nella foresteria del Santuario.

– Attività guidate da: Maria Chiara e Silvio, che insegnano Yoga e Tai Chi, e praticano e diffondono gli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh

– Pasti: 3 pasti al giorno (vegetariani)

– Per tutti dai 18 anni in su

– Iscrizioni entro: 4 maggio

Di cosa si tratta in questo breve ritiro?

È piena Primavera…. È tempo di stare all’aperto! Uniamoci per un ritiro nella natura di 3 giorni. È il momento di riposare, rinnovare e connettersi profondamente con la natura, con Madre Terra.

Le attività sono pensate per aiutare i partecipanti a praticare e generare energia di consapevolezza in gruppo. Questo ritiro ci aiuterà a tornare a noi stessi, riconoscendo il miracolo della vita attraverso le passeggiate nella natura. Le attività del ritiro comprendono escursioni mattutine, meditazione seduta, meditazione camminata, rilassamento profondo, meditazione dei pasti, brevi insegnamenti, condivisione da cuore a cuore, esercizi di risveglio del corpo.

Il cuore del ritiro è la pratica del respiro consapevole, e prendersi cura della propria sofferenza, ispirandosi agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, in riferimento alla pratica del Sutra della piena consapevolezza del respiro.

Dove dormiamo

Dormiremo nella foresteria del Santuario della Madonna del Sasso, che dispone di 6 camere doppie e una camerata da 13 posti letto. I bagni e le docce saranno condivisi. E’ necessario portarsi lenzuola e asciugamani.

Pasti consapevoli

Questa sarà una delle pratiche di questo ritiro: ogni giorno mangeremo pasti semplici e sani, con i pranzi al sacco. Vi chiediamo di segnalare eventuali allergie e intolleranze gravi. Cercheremo di soddisfare le esigenze speciali, ma non possiamo garantirlo in anticipo, e in caso di necessità vi chiederemo di integrare i pasti con il vostro cibo adeguato.

Fare con gioia

Ogni giorno ci dedicheremo al “fare con gioia” in consapevolezza, che includerà attività come occuparsi dei pasti e sistemare la sala di meditazione.

Contributo liberale

Il contributo per il ritiro servirà per il vitto, l’alloggio, e il rimborso spese per l’organizzazione dell’attività. Non vogliamo che le difficoltà economiche siano un ostacolo alla pratica. in caso di bisogno non esitate a contattarci.

Per informazioni e iscrizioni: Silvio 347.8266264 demagistris.silvio@gmail.com – Maria Chiara 320.2742174 mariachiaran@yahoo.it