Centro Avalokita, Lunedì 4  – Sabato 9 agosto 2025

Coltivare stabilità e gioia, trasformare la sofferenza

Ritiro di meditazione e trekking consapevole
offerto dalla Comunità del Centro Avalokita

“A Plum Village siamo sempre invitati a tornare al momento presente e a non lasciarci catturare dal passato e dal futuro.
Quando torni a casa nel momento presente puoi incontrare due tipi di situazioni.
Nella prima riconosci che ci sono già molte condizioni di gioia e felicità disponibili proprio qui e ora.
Inspirando ed espirando, porti la mente a casa nel corpo e ti stabilisci nel momento presente,
notando che vi sono davvero tanti elementi rinfrescanti e curativi.
Con questa consapevolezza, generare un sentimento di gioia e felicità è davvero facile.
Nella seconda situazione puoi invece incontrare un sentimento di pena, un’emozione dolorosa.
Questo non fa piacere e può far nascere in te il desiderio di scappare ma facendo così non c’è nessuno lì che possa prendersi cura di quel dolore.
Se in questo caso non seguiamo l’impulso di fuga e grazie alla consapevolezza torniamo al momento presente,
possiamo prenderci cura dell’emozione dolorosa e trasformarla.” (Thich Nhat  Hanh)

Attraverso le pratiche di consapevolezza, le camminate nei boschi, gli insegnamenti e la condivisione ci prenderemo cura di noi stessi e di ciò che ci sta intorno: potremo immergerci profondamente nella natura del meraviglioso contesto del Parco Naturale del Gran Sasso, lasciandoci ispirare e nutrire da essa.

Il programma prevede giornate che alternano, in accordo con il tempo atmosferico, camminate a momenti di riposo, meditazione e riflessione nel Centro, che fa da campo base e dove si ha alloggio. Per i pasti, sono previsti anche picnic nella natura.

Il ritiro, sebbene aperto a tutti, richiede una buona capacità fisica per poter camminare con agio e armonizzarsi con il passo del gruppo sia nei sentieri vicini al Centro che sull’altipiano di Campo Imperatore (massiccio del Gran Sasso). Le nostre camminate saranno di durata variabile, dalle 3 alle 5/6 ore circa.

In questo ritiro ci guideranno Andrea Savardi, insegnante di Dharma e cofondatore del Centro Avalokita , Alessandra David, Pino Creanza cofondatori del Centro Avalokita, membri dell’Ordine dell’Interessere, Massimo Corradi, membro dell’Ordine dell’Interessere.

COSA PORTARE
Abbigliamento comodo da escursione leggero, scarpe da trekking (consigliati gli scarponcini), racchette se necessarie, giacca a vento leggera, cappellino, ombrellino o poncho anti pioggia, borraccia, zainetto piccolo da escursione, materassino pieghevole per le pratiche all’aperto, carta e penna.

ISCRIZIONI
Le iscrizioni del ritiro avranno inizio il 4 giugno 2025. Puoi iscriverti a questo ritiro scrivendo a centro@avalokita.it, indicando nome, cognome, recapito telefonico e luogo di provenienza, grazie. Per informazioni o chiarimenti puoi chiamare il  numero 340.6397190 (lunedì e venerdì 12 – 14; mercoledì 8 – 10).

SISTEMAZIONE
Il Centro dispone di una sistemazione in stanze multiple da 2, 3 o 4 posti, con letti singoli e letti a castello, e bagni comuni (uomini e donne separati), situate al primo piano. È disponibile anche una stanza priva di barriere architettoniche. I pasti sono vegetariani.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
La quota di partecipazione per questo ritiro nella sistemazione in camere da 2 a 4 posti è di 325 euro e comprende insegnamenti, vitto e alloggio.
Resta aperta la possibilità, che come Centro abbiamo sempre offerto, di scriverci a centro@avalokita.it e chiedere un sostegno alla propria partecipazione, quando in noi c’è una forte motivazione ma la situazione economica del momento non ci sostiene in questo!

PROGRAMMA GIORNALIERO ORIENTATIVO
06.00 Sveglia
06.30 Meditazione
07.30 Pratiche di movimento in consapevolezza
08.30 Colazione
09.30 Prendersi cura del Centro
11.00 Insegnamento e meditazione camminata
13.00 Pranzo e riposo
15.30 Rilassamento profondo o altra pratica e pausa
17.00 Condivisione
18.30 Cena
20.00 Meditazione, segue il “Nobile silenzio”

Variazioni indicative per le giornate di escursione:
07.30 Colazione
08.30 Partenza per il trekking meditativo
Durante: Picnic, pratiche e riposo
17.00 Ritorno al Centro e relax

In questa pagina puoi trovare maggiori informazioni.