Guardiamo questi due dipinti di Henri Rousseau: uno evoca un senso di paura e aggressione, l’altro un senso di pace e gioia, sono una metafora delle nostre fonti di nutrimento, che possono essere tossiche oppure salutari.
“I quattro tipi di nutrimento sono i cibi commestibili: ciò che mangiamo e beviamo; le impressioni sensoriali: ciò che consumiamo attraverso i nostri sensi, immagini, suoni, musica, film, siti web; la volizione, ciò che consumiamo in relazione al nostro desiderio più profondo e la coscienza, ciò che consumiamo dell’energia collettiva che ci circonda.”
(Thich Nhat Hanh: “Lo zen e l’arte di salvare il pianeta” pag. 146)

Nel ritiro, grazie al sostegno dell’energia collettiva di consapevolezza, impareremo a riconoscere se i diversi cibi di cui ci nutriamo alimentano o meno il nostro malessere; impareremo anche come non introdurre tossine nel nostro corpo e nella nostra coscienza, così che odio, paura e senso di impotenza non ricevano più carburante.

Ci aiuteranno alcune poesie “campane di consapevolezza”, gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh tradotti in canti di pratica, il laboratorio di lettura e scrittura con brani da “Il silenzio è cosa viva” di Chandra Candiani sulla meditazione come nutrimento.

Per partecipare

Il ritiro si apre venerdì 6 novembre alle ore 14.30 con l’accoglienza, la registrazione e la distribuzione delle stanze; la prima attività prevista è il rilassamento profondo alle ore 15:30.

Il ritiro termina dopo il pranzo di domenica 8 novembre.

La struttura che ci ospita è molto accogliente e in mezzo al verde, l’abbiamo già sperimentata e ci torniamo molto volentieri; facilmente raggiungibile sia in auto che in treno più bus, vedi https://www.centro-comunitario.it/welcome/centro/come-raggiungerci/

I pasti, ottimi e sin troppo abbondanti, saranno vegetariani e, per quanto possibile, saranno predisposti alimenti specifici per chi ha segnalato, in fase di iscrizione, intolleranze alimentari.

Per iscrivervi inviate una email a Giovanni: profondomare1@gmail.com specificando nome, cognome, telefono, luogo di provenienza, eventuale appartenenza a un sangha, esperienze di pratica e altre notizie che ritenete utili.

Sarà creato un gruppo whatsapp, che sarà cancellato al termine del ritiro, per chiedere/offrire passaggi in auto.

La quota di partecipazione è di €40 per l’insegnamento più €140 per vitto e alloggio in camere con bagno a 2 letti , per un totale di € 180. Le camere singole sono poche e occorre aggiungere €30 e saranno assegnate seguendo l’ordine di ricezione del bonifico di € 210. Chi avesse bisogno di un aiuto economico, può chiedere di non pagare la quota per l’insegnamento.

NB: L’iscrizione si considera conclusa alla ricezione della quota di € 180 o € 210, versata mediante bonifico, da effettuare alle coordinate bancarie che verranno comunicate nella mail di risposta alla domanda di iscrizione. Nella causale indicare: “nome e cognome, ritiro 6-8 novembre 2026”. Per favorire l’organizzazione si consiglia di inviare il bonifico entro il 20 ottobre 2026.

Cosa portare

● Il proprio cuscino o panchetto da meditazione, un sottocuscino o tappetino da yoga e copertina per il rilassamento. La struttura mette a disposizione numerose sedie, chi medita sulla sedia è invitato a portare ciò che gli/le consente una postura eretta e confortevole.

● Abiti comodi, calze spesse o antiscivolo per la sala di meditazione, dove entreremo senza scarpe.

● Scarpe sportive per camminata all’aperto, ombrello.

● Quaderno e penna; colori se vogliamo.

● Nelle nostre camere troveremo sia le lenzuola che gli asciugamani.